امروز موضوع است: پوکی استخوان علائم و درمان ستون فقرات کمر ، که ما در مقاله خود با جزئیات بیشتری تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. اکثر مردم حداقل یک بار در زندگی خود به کمردرد برخورد کردند. به خصوص در مورد جمعیت بعد از 30 سالگی ، دلیل بروز احساسات ناخوشایند در قسمت تحتانی کمر صدق می کند.
دلایل پوکی استخوان ستون فقرات کمر
فقط 5 مهره کمری در بدن انسان وجود دارد ، آنها گسترده و ضخیم هستند ، زیرا بار اصلی را حمل می کنند. این ویژگی فیزیولوژیکی آنها و تحرک بیشتر است که خطر تغییرات دژنراتیو را افزایش می دهد - پوکی استخوان.
مهمترین عامل در تشکیل سایش دیسک ، اضافه بار مداوم بخش است که با یک کار بی تحرک طولانی مدت ، سخت ، وضعیت نامناسب و بسیاری از عوامل دیگر تشدید می شود. همه این دلایل باعث افزایش ولتاژ عضلات ، اختلال در خونریزی بافت شده و باعث بار اضافی در رباط ها و مفاصل می شود.
فرآیندهای تخریب غضروف بین مهره ای هیالین مبتنی بر از بین رفتن رطوبت است. ستون فقرات سالم می تواند در برابر بار بیش از 500 کیلوگرم مقاومت کند. در صورت از بین رفتن خواص آبگریز ، کشش از بین می رود ، دیسک مسطح تر می شود ، فاصله بین بدن مهره ها کاهش می یابد.
چندین عامل در توسعه پوکی استخوان کمر متمایز است:
- افزایش فعالیت بدنی و وزنه برداری.
- جراحات
- نقض فرآیندهای متابولیک.
- تغییرات هورمونی.
- عادت های بد - تغذیه غیر منطقی ، سیگار کشیدن ، سوء مصرف الکل.
- نقض استقرار (اسکولیوز ، کیفوز ، لوردوز ، استوپ).
- پاهای مسطح
نقش مهمی در شکل گیری چاقی دژنراسیون ایفا می شود. این امر نه تنها باعث افزایش فشار بر ستون فقرات می شود ، بلکه منجر به اختلالات متابولیک ، شیفت های هورمونی می شود.
علائم و تشخیص
در پزشکی ، اساس علائم پوکی استخوان درد است. او تغییرات زیادی دارد - درد حاد و شدید ، یا برعکس ، کشیدن و فشار. به دلیل احساسات ناخوشایند ، به یک بیمار بیمار اغلب به سختی چیزهای ساده ای از صندلی ، از یک تختخواب ، پیاده روی ، به سختی استفاده می شود.
غالباً ، درد به شکل "تغییر" به یک حرکت ناخوشایند ظاهر می شود و شدت آن را بالا می برد. با تشدید فرآیندهای تخریب تشدید درد ، می تواند با سرفه و عطسه رخ دهد.
از محدودیت اجباری فعالیت ، انعطاف پذیری ستون فقرات کاهش می یابد ، خم شدن کفش دشوارتر می شود.
علاوه بر علائم مهره ای (که فقط به پشت است) ، تعدادی از برونگراس (خارج از قسمت تحتانی) وجود دارد.
می تواند باشد:
- Lyubmoichachei-Pain در امتداد عصب سیاتیک (پوکی استخوان کمریموساکرال بیشترین حساسیت به این علائم است).
- اختلالات عصبی در اندامهای تحتانی - حساسیت مختل ، درد هنگام راه رفتن ، پارسی امکان پذیر است.
پزشکان بیشتر و بیشتر به این نتیجه می رسند که استئوکندروز به خودی خود صدمه نمی بیند ، تمام علائم ملموس عارضه پوکی استخوان است. بنابراین آنها در این تشخیص می نویسند: "در برابر پیشینه پوکی استخوان ..." تقریباً 80 درصد از درد ناشی از التهاب عضلات و تشکیل نقاط ماشه ناشی می شود که به همین دلیل سندرم میوفاشیال رخ می دهد.
علم تشخیص
کمردرد فشرده به دلایل زیادی می تواند ایجاد شود. بنابراین ، ایجاد تشخیص دقیق مهم است و پوکی استخوان ستون فقرات کمر با علائم مختلف و درمان یک مفهوم شایع است. برای مبتدیان ، لازم است تعدادی از آزمایشات کلی انجام شود - بیوشیمی ، خون ، ادرار. آنها به شناسایی فرآیندهای التهابی ، تعیین وضعیت بدن و سطح آسیب کمک می کنند.
به عنوان یک مطالعه تخصصی ، توصیه می شود رادیوگرافی ستون فقرات را در دو پیش بینی انجام دهید - جانبی و مستقیم. شفاف سازی عوارض اغلب مورد نیاز است ، از MRI برای این کار استفاده می شود.
هنگامی که هیچ راهی برای انجام مطالعات توموگرافی وجود ندارد ، میلوگرافی تجویز می شود - یک معاینه X -ray با یک ماده کنتراست ، که به فضای زیرزمینی نخاع وارد می شود.
درمان و پیشگیری
علائم پوکی استخوان ستون فقرات کمر نیاز به اقدامات فوری در انتخاب درمان دارد. در دوره های درد حاد ، استراحت کامل در تختخواب توصیه می شود. برای به حداکثر رساندن سیستم اسکلتی عضلانی.
مهم: در طول دوره تشدید ، فقط درمان دارویی ، ماساژ ، فیزیوتراپی و ورزش درمانی برای دوره تسکین درد نشان داده شده است.
چه داروهایی به پوکی استخوان کمک می کنند:
- مسکن ها.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID). آنها باید در دوره ها معرفی شوند.
- پماد با انحراف محلی و ضد التهاب.
- musorelaxants - برای تسکین تنش در عضلات.
- پشتیبانی از درمان - ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدان ، گروه B ، PP برای بهبود ریزگردها ، تسریع در بازسازی بافت.
با دقت: NSAID ها به همراه گاستروتروتکتورها تجویز می شوند تا اثر منفی داروها را در دستگاه گوارش کاهش دهند.
اگر عوارض به صورت نقض حساسیت ایجاد شود ، درمان در بیمارستان تجویز می شود. می توان از تجویز محلی داروهای استروئیدی برای تسکین التهاب استفاده کرد.
پس از درمان اصلی ، آنها پیشنهاد می کنند که دوره ای از محافظت کننده های محافظت کننده را انجام دهند که غضروف دیسک را بازیابی می کنند.
درمان دستی
درمانگر دستی با دستان خود بر روی ستون فقرات عمل می کند و مهره ها را در جای خود قرار می دهد - بیمار بلافاصله احساس تسکین می کند.
در طول 3-5 جلسه از درمانگر دستی ، فاصله بین مهره ها افزایش می یابد ، بار روی آنها به طور مساوی توزیع می شود ، گردش خون و تغذیه منطقه آسیب دیده بهبود می یابد. بیمار به سرعت ترمیم می شود و می تواند به زندگی معمول بازگردد.
پس از طی مراحل ، کتابچه راهنمای درمانی مجموعه ای از تمرینات را برای تحکیم نتیجه توصیه می کند.
فیزیوتراپی
درمان فیزیوتراپی اسپاسم را تسکین داده و جریان خون را تقویت می کند. بسیاری از روشهای فیزیوتراپی وجود دارد: الکتروفورز ، دارسونو ، لیزر درمانی ، فون فورز ، جریانهای دیامینامیک ، درمان رزونانس مغناطیسی ، آمپلپول ، درمان اولتراسونیک ، ماساژ ارتعاش. ادامه فیزیوگرافی در خانه با برنامه های بودجه بسیار شگفت انگیز است.
- Applicator Kuznetsov.
- وصله فلفل.
- بانک های پوکی استخوان.
ماساژ
ماساژ فقط در دوره بهبودی فقط پس از از بین بردن درد حاد تجویز می شود. این ولتاژ را تسکین می دهد ، جریان خون را افزایش می دهد ، وضعیت بیمار را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. استفاده از پماد گرم کننده باعث افزایش کارایی ماساژ می شود. در صورت عدم وجود منع مصرف ، عمل آن هنگام بازدید از حمام شدت می یابد.
معالجه
Treaters Spa ، Resort نتایج بسیار خوبی در دوره توانبخشی نشان می دهد. حمام هایی با سولفید هیدروژن ، رادون ، برمین استراحت کرده و در ترمیم نقش دارند. اگر یک فرصت مالی وجود داشته باشد ، بهتر است در استراحتگاه های تخصصی تحت درمان قرار بگیرید.
جراحی
فقط در موارد عوارض جدی مورد استفاده قرار می گیرد ، هنگامی که بقیه روشها کمکی نمی کنند: اگر بیش از 4 ماه از شر درد خلاص نشود یا نشانه هایی از فشرده سازی شدید ریشه های عصبی وجود دارد. یک دیسک تخریب شده معمولاً برداشته می شود (دیسکوکتومی). در صورت امکان ، آنها سعی می کنند مداخلات مدرن و مدرن را انجام دهند - میکروسکوپی و آندوسکوپی. دوره توانبخشی پس از آنها 3-5 برابر کوتاه تر از یک عملیات سنتی است.
در دوره های "کاهش" ، تمرینات ویژه برای کشش و حذف نقاط ماشه به خوبی با عواقب پوکی استخوان در حال مقابله است. آنها اسپاسم عضلات را تضعیف می کنند و از کرست عضلانی با لحن پشتیبانی می کنند. انجام یک هموار و جلوگیری از حرکات ناگهانی مهم است.
ژیمناستیک درمانی در خانه
LFK همچنین می تواند در خانه انجام شود ، که قبلاً چندین کلاس را با یک مربی برگزار کرده بود (برای رفع اجرای صحیح و آسیب رساندن به خود).
تربیت بدنی روش اصلی درمان و پیشگیری از پوکی استخوان ستون فقرات کمر است. تمرینات عضلات پشتی را تقویت می کند ، به محل صحیح اعصاب ، افزایش فضای بین مهره ها و خون رسانی کامل به بافت ها کمک می کند.
مهم ژیمناستیک درمانی با درد حاد قابل انجام نیست.
هدف از تمرینات افزایش تحرک ستون فقرات کمر است. بهتر است با یک بار کوچک و دامنه کوچک حرکات شروع کنید. پس از برداشتن حالت حاد ، دراز کشیدن در رختخواب ، می توانید پاهای خود را با افزایش همزمان سر خود خم کنید. با بهبود ، بار با دقت افزایش می یابد.
تمرینات ساده مفید هستند:
- ایستاده ، دست روی کمربند ، برای ایجاد تمایلات.
- ایستاده ، دست روی کمربند ، برای انجام چرخش لگن.
- "گربه": در ژست زانو ، خم ، خم را خم کنید ، با یک حوضه بچرخید.
- "قیچی" و "دوچرخه" که روی پشت قرار دارد.
- "غارت با طناب": ایستاده ، بدن را پیچانده ، دست هایی که با آرامش در پشت چرخش سپاه آویزان شده اند.
- روی زمین دراز بکشید ، پاها در زانو خم شده اند ، پیچ و تاب را به سمت راست و چپ انجام می دهند.
همچنین ، در مورد تمرینات قدرت منظم برای تقویت کرست عضلانی (چمباتمه ، فشار ، نوار ، نوار) فراموش نکنید ، این دو زمینه از تمرینات تقسیم نمی شوند ، مهم نیست که چه می گویند.
اگر سبک زندگی غیرفعال باشد و حرفه نیاز به نشستن یا ایستادن در تمام روز داشته باشد ، تمرینات باید روزانه 3-5 بار انجام شود. تهیه عادت انجام تمرینات هر بار که یک دقیقه مناسب وجود داشته باشد ، مفید است: در آسانسور ، در حالی که کتری جوش می یابد یا مایکروویو کار می کند.
ژیمناستیک درمانی منظم یک اثر درمانی و پیشگیرانه مداوم را نشان می دهد. اما حتی کلاسها از پرونده به مورد ، جلوه های تشدید را کاهش می دهد.
داروهای عامیانه در صورت عدم تشدید ، پشتیبانی پیشگیرانه خوبی را ارائه می دهند. شما می توانید جوشانده های نعناع و مومیایی لیمو بنوشید - اثر آرامش بخش و آرامش عضلانی دارد ، حاوی تعداد زیادی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است.
پیشگیری
بیاموزید که با دقت به سیگنال های بدن گوش دهید ، به موقع استراحت کنید و بار را کاهش دهید.
- وضعیت را دنبال کنید ، به خصوص هنگامی که مجبورید برای مدت طولانی بنشینید. مبلمان را در ارتفاع انتخاب کنید تا پشتی آن لزوماً پشتیبانی شود.
- از بارهای طولانی استاتیک خودداری کنید (نشستن ، ایستادن ، قرار دادن در حالت خم) ، هر ساعت استراحت کنید - برای انجام تربیت بدنی کوچک یا فقط پیاده روی.
- در شارژ شرکت کنید ، برای تشکیل کرست عضلانی ، کشش به استخر بروید.
- با پاهای مسطح ، کفش های مناسب و سرپرستان ویژه را انتخاب کنید.
- وزن اضافی را صحیح کنید.
- سعی کنید یک سبک زندگی سالم را هدایت کنید.
- از یک تشک ارتوپدی و یک بالش استفاده کنید.
- آب و هوا را بپوشید ، هیپوترمی نکنید ، در صورت لزوم از کمربند پشمی یا کرست استفاده کنید.
- پیاده روی بیشتر: به عنوان مثال ، زودتر از حمل و نقل خارج شوید.
- از یک کیسه به نفع کوله پشتی خودداری کنید.
- در کار سخت ، از کرست استفاده کنید.
- شدت آن را به آرامی بلند کنید ، بدون جنجال و چرخش تیز (می توانید آسیب های کمر داشته باشید).
مهم یاد بگیرید که شدت را به درستی بلند کنید: نمی توانید خم شوید تا "اهرم" در منطقه کمر شکل بگیرد. وقتی چیزی سنگین را بالا می برید ، باید پاهای خود را خم کنید ، نه پشت خود: بنشینید ، مورد را بگیرید و با پشت خود بلند شوید.
با افزایش سن ، ایجاد پوکی استخوان ستون فقرات کمر اجتناب ناپذیر است ، می توان از علائم ، درمان ، بسیار ساده و با نگرش دقیق به خودتان جلوگیری کرد تا کیفیت زندگی را کاهش ندهید.
از خود و ستون فقرات خود مراقبت کنید!